海苔是一种可以补充维生素的营养食品。海苔的营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、钾、钙、磷、铁、镁等多种矿物质和维生素，其中最为重要的就是维生素B族和维生素C。
海苔富含维生素B族，包括维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素可以帮助我们的身体更好地吸收营养，维持身体健康。其中，维生素B12在植物中并不常见，但在海藻中含量很多，可用来补充人体所需的维生素B12。
此外，海苔还富含维生素C，维生素C对于人体来说也是非常必要的营养素。它有助于增强免疫力，促进机体新陈代谢，降低血压和胆固醇，还有抗氧化和抗衰老的作用。
对于婴幼儿来说，海苔是一种很好的营养食品。因为它的口感适宜婴幼儿的口味，易于消化吸收，可以帮助宝宝增强体质，促进生长发育。但是需要注意的是，海苔过咸，需要控制食用量，以免对宝宝的肾脏造成负担，还要注意防止海苔中可能含有的重金属等物质对宝宝健康的影响。
综上所述，海苔可以补充宝宝所需的维生素和矿物质，但要注意合适的食用量和食用方式。建议在宝宝6个月以上开始逐渐添加海苔到宝宝日常膳食中，但是应该遵循逐渐增加的原则，并且在添加之前最好咨询医生的建议。
