一岁的宝宝处于快速发育期，钙质是宝宝骨骼生长的重要营养素，同时也关系到牙齿的发育和健康，缺乏钙质会影响宝宝的身体健康。因此，对于一岁的宝宝如何补钙，家长需要注意以下几点：
1. 合理的膳食搭配： 宝宝的膳食搭配应以鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含钙质的食品为主，同时补充辅食，每日三餐搭配合理，确保能够获得足够的钙质和其他营养物质，例如红枣、黑芝麻、踏脚石等。
2. 给宝宝晒太阳：太阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，维生素D有促进钙吸收、促进骨骼生长的作用。家长可以带宝宝出门晒太阳，每天晒太阳15~30分钟即可，最好避免中午时段。
3. 给宝宝多运动：运动能促进骨骼发育，增强骨密度，提高钙吸收的能力，家长可以带宝宝多进行一些轻松的运动，例如散步、跑步、游泳、跳绳等。
4. 给宝宝补充钙剂：在保证足够的日常膳食和运动的前提下，如果家长仍然担心宝宝缺钙，可以适量给宝宝补充适龄的钙剂，但应在医生的建议下使用。
总之，一岁的宝宝补钙需要综合考虑膳食、阳光晒太阳、运动和补充钙剂等因素，家长应注重平衡饮食，适度运动，根据实际情况进行适量的钙补充。
