对于两岁的宝宝，补充足够的钙质是非常重要的，因为钙元素是构建骨骼健康的重要组成部分。不管你是在给宝宝购买食物或是添加营养成分，例如营养片或是钙片这些，都要考虑到宝宝对于消化的好坏。
对于两岁宝宝来说，他们的消化能力相对较弱，肠胃不像成人那么强大，所以选择一些易消化的食物会更加友好。我们可以考虑在两岁宝宝的饮食中增加以下的食品：
1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是常用的获得钙质的方式。牛奶含有高量的钙元素，而且容易被宝宝所吸收，也很容易买到。但是要注意不能给2岁以下的宝宝纯喝牛奶，因为这可能引起营养过剩性质，而是建议在适量的情况下添加到食物中。
2.大豆制品
大豆制品是另一种含有高量钙质的食物。对于素食主义者而言，豆腐等豆制品是不二之选。同时还可以考虑添加一些豆浆到宝宝的饮食中。
3.绿色蔬菜
绿色蔬菜是对于宝宝身体成长发育非常重要，蔬菜类食品富含铁元素。铁玩着至关重要的补血作用，同时也是钙吸收的重要协助配角，所以把蔬菜加入到饮食中有利于增强宝宝体内的营养摄入。
总的来说，化学钙片对宝宝可能不是非常适用，因为宝宝的消化能力有限，使用这些化学药品可能会影响到宝宝的健康。钙片的药品应该在儿科医生的指导下使用，宝宝可以从膳食中获得足够的钙元素，而且从长远来看健康更好。在二岁宝宝的饮食中增加富含钙质的食品，将有助于促进宝宝骨骼和牙齿的健康发育。
