小宝宝的饮食营养对于他们的健康和成长是非常重要的。在早期阶段，小宝宝的饮食以母乳为主，这是最为优秀的营养来源之一。然而，当宝宝逐渐转换到以固体食物为主要食源时，营养缺乏和生长症状就可能会引起问题。因此，给宝宝补充足够的钙是非常关键的。但是，小宝宝补钙一定要晚上吃吗？这个问题需要更进一步的解答。
首先，需要知道的是钙是人体必需的营养素。钙对于骨骼生长和维护健康起着至关重要的作用。小宝宝的身体发育非常迅速，而骨骼生长需要大量的钙。因此，小宝宝的饮食中要注重钙的补充。 通常，儿科医生建议宝宝从出生开始每天需要补充适当的钙。宝宝的年龄、性别、体重等都会影响到补钙的数量。例如，6-12月大的宝宝每天需要大约210毫克的钙。而在12-36月大的宝宝每天需要的钙量则高达270毫克。显然，宝宝每天需要摄入足够的钙来维持骨骼生长和维护健康。
其次，吃钙片是否一定要在晚上？关于这个问题，平时最要紧的是让宝宝的膳食中多些食物富含钙质，例如乳制品、豆类、鱼类、蔬菜和水果等等。不过，一些时候宝宝通过膳食无法摄取足够量的钙，这时，吃钙片可能会被儿科医生建议。但是，宝宝补钙的时间并不是十分重要，而是剂量和频率才是关键所在。通常，医生建议将宝宝每天的剂量分成几份，让宝宝在不同的饭前或饭后吃，以确保宝宝每天摄取足够的钙。
总之，小宝宝补钙确实很重要，小宝宝补钙一定要晚上吃的说法是不正确的。宝宝应该通过膳食摄取足够的钙，并根据儿科医生的建议定期补充适量的钙片。最后，作为父母，要关注宝宝是否缺钙的症状，例如头痛、骨折、骨质疏松等，及时就医并帮助宝宝及时补充足够的营养素。
