维生素D是一种重要的营养素，对宝宝的身体发育和免疫系统强化带来积极的影响。在日常生活中，通过合理的饮食和适当的晒太阳可以获取到足够的维生素D，但是同城市里的孩子相比，城市里的孩子因为缺乏户外活动，导致晒太阳的机会相对较少。更何况还有很多其他的原因，比如过度保护、较少的户外活动等导致孩子维生素D缺乏的情况很普遍，因此答案并不是那么简单。
按照WHO标准，在北纬35度以南的地区，建议每天补充400-1000国际单位的维生素D；在北纬35度以北的地区，则应该在冬季增加至少2-3倍的维生素D摄入量。对于3岁的宝宝，它们的维生素D需要量通常为400-600 IU（国际单位）/天，可以从日常饮食和，太阳等中摄取，但是如果缺乏的话，可以在医生的指导下给宝宝适量的维生素D补充剂。
然而，需要注意的是，如果宝宝长期服用高量的维生素D，可能会造成过量的维生素D中毒，引起肌肉疼痛、头痛、恶心、呕吐、腹泻等，甚至会对骨骼系统产生负面的影响。因此在给宝宝补充维生素D的时候，要始终遵循医生的建议，避免超量补充。
总之，对于缺乏户外活动的城市里的宝宝，维生素D的补充是必不可少的，但是需要根据具体情况做出量化和个性化的补充计划，同时定期进行监测和评估，以确保宝宝的身体健康和发展。
