四岁宝宝正处于生长发育的阶段，补钙非常重要。钙是构建骨骼和支撑牙齿的必要营养素，同时还是维持神经、心脏和肌肉功能的重要元素。因此，四岁宝宝的钙需求量很大。
首先应该保证宝宝的饮食均衡，如增加奶制品、豆制品及其他富含钙的食物。全脂牛奶是比较好的钙来源，还含有维生素D，可以促进钙的吸收。在木瓜、豆腐、海带、虾皮、海虾、虫草花、桂圆、菜花、菠菜等食物中也有富含钙质。此外，适量晒太阳也能促进宝宝体内维生素D的制造，有助于钙的吸收利用。
如果宝宝饮食中钙摄入不足，建议给宝宝选用合适的钙补充剂。市场上有一些专门针对儿童的钙补充剂，针对不同年龄段的需求设计出不同配方，可以选择含有维生素D、锌等其他重要营养素的钙片或口服液，但应按照医生或药剂师的建议使用，以保证宝宝的安全。
总之，四岁宝宝补钙应该以饮食为主，多吃富含钙的食物，合理晒太阳。少量使用钙补充剂可以作为辅助手段，但需遵循医生或药剂师的建议。同时，家长也应该注意宝宝的运动，让宝宝经常户外活动，参加适龄的运动和游戏，有助于促进骨骼的生长发育。
