4月龄的宝宝需要补充适量的锌和钙。其中，锌是一种重要的微量元素，可以促进婴儿的生长发育和免疫力，钙则是宝宝骨骼和牙齿发育的必需元素。
对于4个月大的宝宝，母乳或者配方奶已经能够提供他们大部分所需的营养，但是仍然需要补充适量的锌和钙。
在母乳喂养的宝宝中，母乳中已经含有适量的锌和钙。但是，如果妈妈的体内锌和钙摄入不足，那么母乳中含锌和钙的量也会减少，这时需要通过妈妈的饮食来补充。
对于配方奶喂养的宝宝来说，配方奶中已经添加了适量的锌和钙。但是，如果宝宝不够喝配方奶或是经常吐奶，那么他们的锌和钙摄入就会受到影响。
因此，对于4个月大的宝宝，饮食中应该含有富含锌和钙的食物，如肉类、蛋类、乳制品、豆制品等。同时，在确保宝宝吃足了母乳或者配方奶的前提下，可以适当补充一些富含锌和钙的补充剂，以确保宝宝的锌和钙摄入量达到正常水平。
同时，注意不要过度补充锌和钙。过多的锌和钙摄入会有不良反应，例如引起消化不良、腹泻、食欲减退等。因此，家长应该咨询医生或者专业的营养师，根据宝宝具体情况调整饮食和营养补充计划。
