维生素D3是促进骨骼发育和健康的必要营养素，宝宝在出生后至少需要补充至一岁之前。这一阶段，宝宝所需的补充维生素D3的量是每天400国际单位（IU）。
以下是宝宝可以摄取的维生素D3食物：
1. 食品配方奶粉：食品配方奶粉是宝宝在出生后的头六个月最主要的营养来源之一。这些配方奶粉已经添加了足够的维生素D3，以满足宝宝的每日需求量。
2. 牛奶：除了食品配方奶粉之外，一岁以上的宝宝可以饮用牛奶来补充维生素D3。不过，需要注意的是，宝宝在出生后头一年，是不应该服用牛奶的，因为牛奶中含有较高的蛋白质和矿物质，可能会引起宝宝肠胃不适。
3. 鱼类：某些鱼类是很好的维生素D3来源，如鲈鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。对于宝宝来说，应该去除骨头和肉里的小骨头，以免宝宝发生窒息。
4. 蛋黄：蛋黄中含有维生素D3和其他营养物质，宝宝可以适量地吃些传统的蛋黄汤。
5. 菌类：蘑菇是一种天然的维生素D3来源，在照射阳光下的蘑菇含有较高的维生素D3。宝宝可以适量地食用煮熟的蘑菇。
如果宝宝缺乏维生素D3，可能会伴随着贫血、骨骼病等症状，同时会影响到宝宝的身体发育。因此，父母应该在宝宝的饮食中合理地添加维生素D3，以确保宝宝健康成长。
