宝宝发烧是一个常见的情况，一般是由感冒、上呼吸道感染等引起的，这时候我们需要及时给宝宝散热。但是在散热前我们还是要检查一下宝宝的体温。如果宝宝体温高于38.5度，就需要进行散热了。
1. 清凉物品：将温水无机会浸泡干净毛巾，放入冰箱中冰镇一下，取出后让宝宝靠在床上，将冰镇过的毛巾敷在宝宝脚底下、太阳穴上、手掌心、腋窝等部位。
2. 温度适中的淋浴：可以给宝宝进行温度适中的淋浴。先将宝宝的衣服和尿布脱掉，稍微先用毛巾擦一下汗，婴儿浴盆里加入温水，注意温度不要太高，让宝宝在盆中洗澡。之后用柔软毛巾轻拍去干水分。
3. 适度运动：可以让宝宝适度运动，如轻轻摇篮，或者是轻轻扭动，促进宝宝睡觉，出汗，从而散热。
4. 物理降温：可以将宝宝放在凉爽通风的房间中，增加空气流通的凉爽程度，场地中的温度不要太低，要保持宝宝的体温和室内温度相近。
总的来说，散热需要科学有序，适度让宝宝进行运动锻炼、使用清凉物品适度冰敷、适度使用温度适中的淋浴、适度让宝宝睡觉休息、物理降温。这几个方法可以较好的帮助宝宝降温，缓解宝宝的不适感，并减轻家长的担忧。但是，如果宝宝的高热症状太严重或时间过长，仍需及时就医。
