在宝宝一岁时，骨骼的发育已经开始稳定了。因此，补充足够的钙成为了宝宝骨骼健康的关键。以下是一些适合宝宝一岁以下的食物，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
1. 奶制品
奶制品是补充宝宝钙质的首选。羊奶、牛奶、奶酪等都富含钙质，还有助于增强宝宝的免疫力。
2. 鱼肉
鱼肉也是宝宝补钙的良好来源，特别是沙丁鱼、鲑鱼和鳕鱼。这些鱼类中都含有丰富的钙质、维生素和蛋白质。
3. 蔬菜
蔬菜也是补钙的良好来源。绿色叶菜、菠菜、芹菜、南瓜等都含有一定的钙质。
4. 水果
柑橘类水果，比如橙子、柠檬、橙、葡萄柚以及草莓、猕猴桃等都含有丰富的钙质和维生素C。
5. 豆类食物
豆类食物也是宝宝补钙的良好来源，比如黄豆、绿豆、豌豆等。这些豆类食物还含有丰富的蛋白质和维生素。
当然，在宝宝一岁以下的阶段，独立摄入食物的机会并不多。在这个阶段，母乳或配方奶是宝宝主要的食物来源。如果您有任何营养和饮食方面的问题，请参考一位专业医生的建议。
