20个月宝宝每天需要补充足够的钙质，以帮助他们健康成长。在这个年龄段，宝宝的骨骼仍在发育中，所以补钙对他们的骨骼强健和牙齿健康都至关重要。以下是20个月宝宝每天应该补钙的建议量。
根据美国儿科学会的建议，20个月宝宝每天需要摄入大约700毫克钙，相当于两杯牛奶或奶制品（如酸奶或干酪）。其他富含钙的食物包括深绿色蔬菜、牛奶、豆类、三文鱼、虾、燕麦和坚果等。
在添加固体食物后，宝宝的饮食应该更加丰富。母乳或配方奶仍然应该是宝宝的主要饮食，但可以通过逐渐引入其他富含钙质的食物增加宝宝的钙质摄入量。配方奶和其他奶制品加入全脂酸奶、干酪和其他酸奶都可以帮助宝宝满足每天所需的钙质。
尽管宝宝需要足够的钙来健康成长，但补钙并不意味着吃更多的饭菜。宝宝饮食需要平衡，均衡的饮食可以保证他们摄取所有必要的营养素。如果您有任何关于宝宝饮食的问题，请咨询儿科医生或营养师。
