一岁的宝宝需要补充适量的钙和锌来维持他们的健康成长。钙是构建骨骼和牙齿的重要元素，而锌则是必需的微量元素，对于免疫系统、智力发展和细胞生长等方面都起着重要的作用。
然而，一岁的宝宝并不需要额外补充锌片来补钙。在这个阶段，母乳或配方奶是他们最好的食物来源。母乳和配方奶中含有足够的钙和锌，能够满足宝宝的生长需求。
如果宝宝已经开始吃固体食物，可以鼓励他们吃高钙、高锌的食物，例如乳制品、豆腐、核桃、坚果等。此外，阳光下的户外活动也能为宝宝提供充足的维生素D，有助于促进钙的吸收。
需要注意的是，如果宝宝有特殊情况或患有某些慢性疾病，可能需要额外的钙或锌补充。在这种情况下，应咨询儿科医生的建议，避免过度补充导致不必要的健康问题。
