一周岁的宝宝处于生长发育的重要阶段，缺钙会严重影响宝宝的健康和成长。因此，给宝宝补充足够的钙质非常重要。那么，一周岁宝宝缺钙应该吃什么呢？
1.奶类食品
奶类食品是宝宝补钙的首选。建议母乳喂养的宝宝继续母乳喂养，配方奶粉也是补充钙质的好选择。如果宝宝已经开始进辅食，可以适当添加含钙丰富的奶制品，如酸奶、奶酪等。
2.海产品
海产品含有丰富的钙质，可以多给宝宝吃一些。例如虾、螃蟹、贝壳类以及鱼类等，制作成红烧、清蒸、煮汤等菜品，宝宝可以吃得味美又营养。
3.豆类食品
豆类食品含有大量的植物性钙，包括豆腐、豆浆、红豆等，这些食品可以像其他食材一样加入到宝宝的饮食中。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜是宝宝不可缺少的食品，含有维生素、矿物质以及纤维素等多种营养成分，同时也是含有丰富的钙质的食品，如菠菜、芥菜、小白菜等。
总之，对于一周岁的宝宝，缺钙是不容忽视的问题。要选择富含钙质的食品，做好补钙的措施，以确保宝宝的健康和成长。同时，在补钙时需要控制食物的数量和质量，让宝宝适当地引入新的食品，逐渐适应新的口感和味道。
