宝宝吃什么样的维生素容易导致胀气这个问题并不是很容易回答，因为不同类型的维生素具有不同的功能和特性，也会对身体产生不同的影响。但是，一般来说，短期食用过量维生素B12和D3可能会引起胀气等胃肠不适症状。
常见的维生素B12和D3的剂量是多少？
维生素B12 对于成年人来说每天建议摄入量为2.4微克，孕妇需要增加至2.6微克，母乳喂养的女性需要摄入2.8微克；对于婴幼儿来说，2岁以下婴儿每日需摄入0.4微克，2-3岁的幼儿每天需要0.9微克。
维生素 D3 成年人的建议摄入量是每天600-800IU，孕妇需要800-1000IU，婴幼儿建议为每天400-600IU，注射剂的剂量需要按照医生指导进行。
那么为什么过量的维生素B12和D3亚克胃肠不适呢？
1. 维生素B12
维生素B12 是维持神经系统健康的重要维生素，但是过量补充会导致体内维生素B12吸收受阻，出现胃肠道不适等症状。尤其是在高剂量摄入的情况下，容易导致消化酶分泌不足、胃部酸度降低和食物分解缓慢等情况，进而引起口臭、腹泻、便秘、腹胀等不适反应。
2. 维生素D3
维生素D 是促进钙吸收和骨骼健康的必须营养素，而过量摄入维生素D3 则可能导致排便不良，腹泻，胃肠道胀气或容易感觉恶心等症状。严重时还可能引起骨骼矿化失调，增加骨密度等其他不良反应。
既然有可能会产生反应，那么宝宝还有必要摄取维生素B12和D3吗？
维生素B12 和D3是人类生长发育和健康维护的重要元素，但是摄入剂量要以医生和专业人士的指导为准，不能随意在家自行补充。针对孕妇、哺乳期女性和儿童等特殊人群，要给予额外的注意和保障，以保证营养供给均衡，不会引起过量或缺乏的问题。
最后，建议家长给孩子提供多种类型的天然食物，以保证各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的均衡摄入。如果孩子缺乏特定的维生素，应该及时咨询医生或营养师，并遵循医嘱进行补充，以避免出现营养过量或不足的问题。
