宝宝补钙是十分重要的，补钙可以增强宝宝的骨骼发育，让宝宝拥有更强的骨骼和健康的生长发育。那么，如何让宝宝补钙吃得好吸收得好呢？下面我来介绍一下：
1. 食物营养丰富
让宝宝多吃含钙丰富、维生素D丰富的食物，如鱼、肉、虾、海鲜、豆腐、蛋黄、奶酪、牛奶等。这些食物中所含的钙能够被宝宝的身体更好地吸收和利用。
2. 饮用适量的鲜牛奶
适量饮用牛奶也是宝宝补钙的好方法。牛奶中的钙质含量丰富，而且能够被人体有效吸收。不过，需要注意的是，鲜牛奶中会有很多细菌，所以不能生喝，建议煮开后再给宝宝喝。
3. 合理搭配膳食
合理搭配膳食也是让宝宝更好地吸收钙的一种方法。可以在宝宝的饮食中适量加入一些优质蛋白质，如鱼肉、禽肉、蛋类、豆腐等，同时还可以适量增加维生素C和维生素D的摄入量，这样可以促进钙的吸收和利用。
4. 推拿促进吸收
推拿也是一种促进宝宝吸收钙的好方法。可以在每次给宝宝换尿不湿的时候进行轻轻的推拿，这样不仅可以促进钙的吸收，还可以加强宝宝的肌肉和关节活动能力。
总之，让宝宝膳食合理搭配，适量饮用牛奶，以及进行推拿按摩等方法，都是可以有效帮助宝宝补钙，提高钙的吸收率的。但是，需要注意的是，补钙也要适度，不能过量，否则可能会对宝宝的身体造成不良影响。所以，在给宝宝补钙的时候，要注意适量和正确方法。
