对于1岁4个月的宝宝来说，补钙非常重要。因为这个时期的宝宝正在迅速生长，骨骼和牙齿也在不断发育。钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，宝宝缺钙会导致骨骼和牙齿畸形发育，甚至引起佝偻病。所以，宝妈们需要注意给宝宝补充足够的钙。
1. 牛奶及其制品
牛奶及其制品是最常见的富含钙质的食物之一，也是最容易让宝宝接受的。如果宝宝已经过了6个月，可以开始喝适量的鲜奶，也可以适量添加乳制品如酸奶、芝士和奶油等。但是需要注意的是，不能给宝宝喝过多的牛奶，过多的摄入会影响宝宝的铁吸收，导致贫血。
2. 大豆制品
大豆制品如豆腐、豆浆以及豆腐乳等含钙量也比较高。适量地给宝宝食用大豆制品是一种不错的选择，而且豆腐等食品也十分易于消化吸收。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中最富含钙质的是菠菜，其次是油菜、茭白等。可以适当给宝宝尝试这些绿色蔬菜，以此来增加宝宝摄入钙质的量。
4. 水产品
海鱼、虾、蟹、贝类等也富含钙质。但是，鱼类中富含的是磷酸钙，虾、蟹、贝类中的钙质也不是特别高，所以不能完全依靠这些食物来满足宝宝的钙需求。
在给宝宝补充钙质时，应注意以下几点：
1. 不能过量补钙，过量补钙会增加肾脏负担，甚至引起钙化，导致血管硬化等问题。
2. 补钙不能够一蹴而就，需要平衡饮食，选择多种含钙食物来补充钙质。
3. 尽量选择天然来源，减少过多的钙片、维生素D等人工补钙。
总之，钙是宝宝生长发育的重要组成部分。宝妈们应该注意均衡饮食，合理补充钙质，让宝宝健康快乐成长。
