宝宝的身体发育与成长需要大量的营养，维生素是其中必不可少的一部分。因为人类自身无法合成部分维生素，只能通过食物摄入获得。以下是宝宝可以从食品中摄取的几种维生素举例：
1. 维生素A：通过摄入含有胡萝卜素的食品（例如胡萝卜、菠菜、南瓜、甜椒等）可以获得。
2. 维生素C：通过食用含有维生素C的食物（例如柠檬、猕猴桃、草莓、橙子、西红柿、菜花等）可以获得。
3. 维生素D：可以在日光浴中裸露皮肤获得，也可以摄入含有维生素D的食品（例如鱼类、蛋黄、奶油、蘑菇等）。
4. 维生素E：可以从植物油（例如葵花、菜籽、玉米、花生油等）和坚果（例如杏仁、开心果、核桃等）中获取。
5. 维生素K：可以从绿叶蔬菜（例如菠菜、生菜、小白菜等）和动物肝脏中获取。
涉及到宝宝的营养问题，我们也需要注意，过多或过少都是不利于宝宝身体健康的。因此宝宝补充维生素还需要遵循以下原则：
1. 无需额外补充维生素：如果宝宝能够正常进食五大类食物，那么不需要额外补充维生素。
2. 根据年龄和需要补充：宝宝不同年龄的需要不同，例如3个月以下宝宝需要额外补充维生素D，6个月以上宝宝需要逐渐引入含铁、锌、钙等其他营养素。
3. 重视均衡膳食：宝宝的饮食应当均衡、多样化，除了获得维生素外，也应注重摄取其他营养素。
