九个月宝宝正处于生长发育快速的阶段，需要充足的营养来满足身体的需求，特别是钙和锌等元素对于宝宝骨骼、牙齿和免疫系统的发育至关重要。以下是九个月宝宝补锌补钙的食品建议。
补钙：
1. 鲜奶：九个月宝宝可以开始饮用少量的鲜奶，每天不要超过300毫升。鲜奶富含钙、维生素D等营养素，有助于宝宝骨骼的发育。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等含有丰富的钙质，可用于蒸或煮汤的方式给宝宝食用。
3. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙质，可以适当地给宝宝食用。
4. 鱼虾贝类：鱼虾贝类是一种天然的钙质来源，适量给宝宝食用有助于骨骼的发育。
补锌：
1. 肉类：瘦肉、鸡肉等含有丰富的锌质，可以煮烤或是炒菜的方式给宝宝食用。
2. 鱼虾贝类：除了含有钙质，鱼虾贝类也是天然的锌质来源，可以适当给宝宝食用。
3. 动物肝脏：肝脏是铜、铁和锌三大微量元素的重要贮存器，每周适量给宝宝食用有助于提高宝宝的免疫力。
4. 坚果和种子：坚果和种子如花生、核桃、杏仁、南瓜子等也是良好的锌质来源，可以适当地给宝宝食用。
总之，给九个月宝宝补充足够的钙和锌对于宝宝健康成长非常重要。但是需要注意的是，过量补充锌和钙会对宝宝身体造成不良影响，每天适度地摄入即可。同时，还要注意宝宝的饮食平衡，多种食品交替食用，避免偏食。
