维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够有效的预防氧化反应，对于人体而言也是一种很重要的营养素。对于2岁9个月的婴幼儿，维生素E的补充要适度，不能过量，下面我为您介绍一些补充维生素E的方法：
1.绿叶蔬菜
绿色蔬菜中维生素E含量较高，像菠菜、油麦菜、生菜、蒿菜等都是不错的选择。可以将这些蔬菜加工成菜肴或者水果蔬菜榨汁，给孩子补充。
2.堆沙山
堆沙山是一种很有趣的活动，可以让宝宝参加并且能补充维生素E。堆沙子时可以在沙子中加入少量的油炸花生，中等含量的芝麻等，这些食物都是维生素E的含量较高的食物。
3.动物性食品
动物性食品像肉类、禽蛋、牛奶等都含有一定的维生素E，但是这些不能过量。可以给宝宝拌鸡蛋羹、吃牛奶、鸡肉等食品。
4.海鲜类
海鲜类食品含有丰富的维生素E，比如海带、紫菜、虾皮、海参等，可以适量食用。
5.维生素E片剂
如果您觉得宝宝没有得到足够量的维生素E，可以随着医生的建议储备一些维生素E的片剂，也要根据医生的指导来决定剂量和时间。
总结一下， 对于2岁9个月的宝宝来说，补充维生素E的方法还是比较多的，上面我简单介绍了一下其中的几种。在补充维生素E的时候还要特别注意剂量，不能过量，否则会有不良反应。因此，建议在补充维生素E之前最好先咨询医生或者专业的保健师。
