宝宝4个月大，此时正处于生长发育的关键期。牙齿和骨骼的发育也需要一定量的钙元素来支持。因此，让宝宝在这个时期获得足够的钙是很重要的。
对于4个月大的宝宝，母乳和配方奶都含有适量的钙。母乳中含有约3.4毫克/100毫升的钙，而配方奶中的钙含量则因不同品牌而异。一般来说，配方奶的钙含量应该在每100毫升中含有30-60毫克。如果宝宝已经从辅食中开始摄入其他食物，也可以选择一些含有丰富钙元素的食物，如芝士、奶酪、酸奶、豆腐、海带等。
另外，可以适量给宝宝晒太阳。晒太阳有助于宝宝体内产生维生素D，从而帮助宝宝更好地吸收钙。不过，在晒太阳的时候需要注意选择合适的时段和环境，并给宝宝涂抹好防晒霜，避免伤害宝宝的皮肤。
需要注意的是，对于宝宝的钙摄入量，不需要刻意进行额外的补充。如果宝宝已经在母乳或配方奶中获得了足够的钙，那么额外的补充反而可能会对宝宝的身体健康造成不利影响。
总之，让宝宝摄入适量的钙元素对于其发育和健康非常重要。在4个月大时，宝宝可以通过母乳或配方奶、其他丰富钙元素的食物以及适量的晒太阳来获得足够的钙。家长需要根据宝宝的实际情况和需求来调整钙的摄入量。同时，不要过度补充钙，以免对宝宝身体造成负面影响。
