宝宝从出生开始就需要一定量的钙来支撑其骨骼的发育。特别是在宝宝处于生长发育期时需保证足够的钙摄入。因此，保证宝宝的每日摄入量非常重要。
以下是一些帮助您为一周宝宝合理补钙的方法：
1. 母乳喂养：如果您正在母乳喂养宝宝，那么您的母乳本身就提供了足够的钙来支持宝宝的正常生长和发育。
2. 配方奶：对于喂奶粉的宝宝，应选择富含钙的配方奶。一般应选择添加了钙的配方奶，以确保每日摄入量。
3. 丰富的食物：让您宝宝多吃富含钙的食物也是非常重要的。丰富的食物可以包括牛奶、芝士、酸奶、豆腐等等。同时，鱼、虾、贝类等海鲜中也含有丰富的钙。
4. 阳光浴：阳光中的紫外线可以帮助宝宝体内合成维生素D，这能够帮助宝宝更有效地吸收钙。父母可以带宝宝去户外晒太阳，或在有室外露台或阳台的情况下，让宝宝在外面玩耍。
5. 不宜食用含蛋白质过高的食物：如果宝宝食用了过于富含蛋白质的食物，宝宝就会产生酸性代谢物，而这些代谢物会使得骨头中的钙流失。因此，应避免宝宝长时间食用过于富含蛋白质的食物。
总之，合理补钙对于宝宝的成长与发育极为重要，因此家长们应该重视宝宝的钙摄入，并按照上述方法给您的宝宝适量补钙。
