维生素D是宝宝生长发育所必需的重要营养素之一，其作用在于促进骨骼生长、维持骨骼健康、增强免疫力。在宝宝出生后的前50天内，维生素D的摄入也非常重要，下面是一些宝宝维生素D的来源和注意事项。
1.母乳 / 配方奶
维生素D是必须获得的营养素，由于母乳和配方奶已经添加了适量的维生素D，宝宝可以从中获得大部分它所需的维生素D。对于母乳喂养的宝宝来说，母亲在怀孕期间就开始补充维生素D，其乳汁中的维生素D含量会受到母亲体内维生素D水平的影响，因此母亲也要注意维生素D的摄入。
2.晒太阳
晒太阳是获得维生素D的有效方法，但需要注意的是尽量避免在太阳最强烈的时段进行，同时不要让宝宝在阳光下过度暴晒，以免出现晒伤、中暑等问题。建议在早上或傍晚阳光不强烈的时候，让宝宝在室外活动 10-15 分钟，胳膊、脸、腿等裸露的部位可以适量晒太阳。
3.维生素D补充剂
如果母乳或配方奶中的维生素D不足或者宝宝因为天气、健康状况等原因无法在室外活动得到足够的紫外线照射，可以考虑给宝宝补充维生素D补充剂。维生素D补充剂通常为滴剂或粉剂，建议在儿科医生的建议下使用，并遵循药品说明书上的用药剂量。
总体来说，在前50天，宝宝所需的维生素D可以从母乳/配方奶中获得，人体自身也可以通过晒太阳来获得足够的维生素D。如果存在缺乏维生素D的情况，可以考虑从维生素D补充剂中获取。不过需要注意，维生素D的过量摄入也会对宝宝的健康造成一定的影响，因此在使用维生素D补充剂时，需要按照医生建议给予合理的剂量。
