7个月宝宝是处在营养需要量高峰时期的阶段，因此钙质作为一种重要的营养素对于宝宝的生长发育和骨骼健康有着重要的作用。所以，7个月宝宝确实需要适量的钙质补充。
宝宝补钙的方式可以通过母乳或人工配方奶中获得，其中人工配方奶已经添加了适量的钙质，母乳中的钙质含量较少。另外，一些易于消化的钙质丰富的食物也可以作为钙质补充的来源，例如豆腐、鱼类等。但是应该注意的是，7个月宝宝的胃口和肠胃功能尚未完全成熟，因此不需要过多地补充钙质，过量的补充可能会造成宝宝的腹胀、便秘等症状。
一般而言，7个月宝宝的每日钙质摄入量应该在200-260毫克之间。如果宝宝在喂养过程中出现了钙质不足的情况，可以在医生的指导下针对宝宝的情况进行适量的钙质补充。此外，钙质的吸收还受到维生素D的影响，因此在宝宝的饮食中也应该适量地添加富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油等。
最后需要强调的是，钙质的补充只是保障宝宝骨骼健康的一个方面，为了宝宝全面的发展，还需要注意合理的营养搭配和宝宝的适度运动，以促进宝宝的生长发育。
