维生素A和D是宝宝成长过程中必不可少的营养素，其中维生素A对婴幼儿的视力发育有重要作用，维生素D则能促进钙质吸收和骨骼发育。但是，儿童摄入的维生素A和D应该注意适量和合理搭配，过量摄入可能会出现各种不良反应。那么什么时候宝宝可以开始补充维生素AD呢？
首先，我们需要了解维生素A和D的合理摄入量范围。据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》（2016年版）中规定，0-6月龄婴儿每天推荐补充维生素A为250-330 IU，维生素D为400-800 IU；7-12月龄婴儿每天推荐补充维生素A为275-360 IU，维生素D为400-800 IU；1-3岁儿童每天推荐补充维生素A为400-500 IU，维生素D为600-800 IU。
在此之前，婴幼儿完全可以通过母乳或配方奶中的维生素AD满足日常需求，不需要额外摄入。如因特殊原因欠缺，可以在医师的指导下进行合理补充。
通常情况下，从6个月开始或者婴儿开始添加辅食后就可以逐步开始补充维生素AD。建议在婴儿开始添加辅食时咨询医生或专业医师关于维生素AD的摄入量和合理搭配，根据宝宝的成长需要和口味选择相应的维生素AD补充剂，以确保宝宝适量平衡地获取维生素AD的营养价值。
需要特别注意的是，过量摄入维生素A会导致头痛、眩晕、炎症、恶心等，长期过量摄入还可能引起骨骼异常增生，而过量摄入维生素D则会导致高钙血症、胃肠道不适等问题，甚至危及生命。因此，家长要严格按照医嘱的剂量给宝宝补充维生素AD，并随时注意宝宝的健康状况，一旦出现异常反应如呕吐、腹泻、皮疹等，应及时就医并停止补充。
