宝宝爱吃零食的情况，通常是因为孩子在日常饮食中摄取的钙质不足，导致口腔感觉不足，吃了一些零食才能满足口感。要解决宝宝爱吃零食的问题，从根本上来说就是要保证宝宝每日饮食中的营养均衡，摄入足够的钙质。
1. 少食多餐
对于宝宝来说，每天餐次的数量要比成年人多，尽量让宝宝保持少食多餐的饮食习惯。宝宝每天应该有3餐主食和2-3餐小餐，适合口感嗜好的零食可以渐渐减少。
2. 合理调配宝宝的饮食结构
宝宝饮食应该注重均衡，每顿饭配合蛋白质、粗纤维及维生物又用来工具钙质来源的食品搭配，如豆制品、海鲜、叶菜、奶类等富含钙质的食物
3. 适量喝鲜榨果汁
果汁里含丰富的维生素和矿物质，牛奶和果汁混合做饮料，会给宝宝带来丰富的维生素和矿物质，让宝宝每日的钙质摄取量更加充足。
4. 增加户外活动时间
钙质的合成需要依赖足够的维生素D，而维生素D要依赖皮肤曝晒阳光合成。因此让宝宝多晒太阳，增加户外活动的时间和频率，让宝宝更能够摄入到足够的维生素D。
总之，既要解决宝宝爱吃零食的问题，又要确保宝宝的健康成长，家长需要重视宝宝的饮食结构，适度摄入富含钙质的食物，增加宝宝户外活动时间。在家庭饮食、运动等各种方面，提供给宝宝健康的生活方式，让宝宝更健康的成长。
