三岁宝宝是一个活泼可爱的年龄，他们的身体需要足够的营养来支持身体的发育和运动。如果准妈妈在这个阶段发现宝宝出汗特别多，那么需要注意宝宝的饮食组合，来保证宝宝的身体足够健康。
1、吃蔬菜
三岁宝宝出汗多时要注意多吃新鲜蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄等，这些蔬菜中含有丰富的维生素，可帮助宝宝增强免疫力和身体的耐受力。
2、吃青果
青果有助于提高宝宝的血液质量，适当补充后，可减轻宝宝出汗过多的情况。适宜吃的青果有橙、柑、苹果、桃、柿子等。
3、吃豆腐
豆腐中含有高蛋白低脂肪的营养成分，可以提高宝宝的身体免疫力。在夏天高温的情况下，适当补充豆腐可增加宝宝的身体强度，减轻出汗。
4、喝汤
喝汤是宝宝补充水分和营养的好方法，汤中含有的微量元素可促进宝宝的骨骼和牙齿发育。适合宝宝喝的汤有三鲜汤、菜汤以及鱼汤等。
除了饮食外，还要注意宝宝出汗多时的恢复，可以让宝宝多喝水，给予足够的休息时间，控制运动量，保持室内空气的流通性，只有在这些方面有所改进，宝宝的身体才会更加健康。
