两岁宝宝是生长发育的黄金时期，钙是宝宝成长发育所必需的营养元素之一，能够帮助骨骼发育，同时对牙齿、血液凝固也有很好的作用。因此，两岁宝宝在平时的饮食中确实需要补充适量的钙，保证其身体健康发育。
首先是从饮食方面入手，合理安排两岁宝宝的饮食结构，特别是要增加富含钙质的食物。比如奶类、豆制品、鱼虾、海带等。其中牛奶是最经济、方便也是最主要的一种膳食钙来源，但要注意不宜过量喝奶，每天饮用约300-500毫升即可。
其次，家长需要培养宝宝养成良好的户外活动习惯。充足的太阳光照射下会促进宝宝体内的维生素D合成，有利于钙的吸收。多晒晒太阳，让宝宝爱上阳光，这是非常有必要的。
此外，充足睡眠也能够增强宝宝的免疫力，让钙吸收更加顺利。休息不足会导致宝宝免疫力下降，不利于健康成长发育。
总之，家长应该注意给宝宝提供充足丰富的营养和运动，以及保证良好的睡眠和充足的休息时间，这样才能让宝宝健康快乐地成长，顺利度过成长期。
