在宝宝5个月的时候，钙是非常重要的营养素，因为它对于宝宝的骨骼和牙齿的发育至关重要。所以如何补充钙是一个很有意义的话题。
以下提供一些补钙的方法，供父母参考：
1.乳制品
婴儿乳粉、婴儿奶粉中都含有丰富的钙质，可以作为宝宝的主要食品之一。同时，牛奶、酸奶、芝士等乳制品也都富含钙质。
2.鱼虾类
鱼虾类食品中含有丰富的钙质，尤其是小鱼小虾、海带、紫菜等海产品，都可以作为补充宝宝钙的好选择。
3.豆类食品
豆类是钙的良好来源。例如，豆腐、黄豆、豆浆等豆类食品都富含钙质，是补钙的功臣之一。
4.蔬菜水果
其中，绿色蔬菜如芹菜、菠菜、西兰花、油菜等，以及水果如橙子、苹果、草莓等也含有丰富的钙质。
5.户外运动
让宝宝多运动，更好的吸收钙质。当宝宝晒太阳的时候，可以带着宝宝在户外活动，这样就可以将日光直接转化为宝宝的维生素D，有助于钙的吸收。
宝宝五个月的时候，注意遵从医生的指示和建议，不要盲目添加钙，以免造成营养过剩的危险，也不要过度依赖食物来达到补钙的目的，还要注意平衡饮食，丰富多彩，保证宝宝获得全面的营养。
