对于宝宝来说，补钙是很重要的事情。在宝宝的成长过程中，钙是必不可少的，它与孩子的骨骼和牙齿的发育紧密相关。如果宝宝缺乏钙，会出现骨质疏松等症状，甚至还可能影响智力发育。那么宝宝常吃什么补钙呢？以下是几种常见的补钙食物：
1.牛奶：牛奶是补钙的最佳选择之一，它容易被宝宝的身体吸收。宝宝一般四个月以上就可以开始吃牛奶了，不过要看宝宝的消化能力。因为牛奶含有乳糖，某些宝宝可能会对它过敏，所以在给宝宝喝牛奶前要先进行过敏测试。
2.鱼虾：鱼和虾类富含钙质，也是宝宝补钙的好选择。比较适合宝宝吃的鱼类有鲈鱼、青鱼、鲫鱼等，虾类可以选择河虾、基围虾等。
3.枸杞：枸杞是一种中医常用的滋补品，其中含有丰富的钙质和其他营养成分，对宝宝生长发育有一定促进作用。枸杞可以用来煮粥或泡水，也可以用来炖肉。
4.豆类食品：豆类食品富含蛋白质、钙质和其他营养元素，比如豆腐、黄豆、绿豆等都是不错的选择。宝宝可以适当的食用这些豆制品来增加对钙质和蛋白质的吸收。注意一下，豆腐等食品有时候可能不适合宝宝在口腔咀嚼，可用磨成泥的方式喂给宝宝食用。
除了这些食物之外，还可以在日常膳食中搭配一些含有钙质的食材，比如奶酪、芝士、菜花等等。当然，要注意平衡宝宝的营养摄取比例，避免过多地吃某一种食物来补钙，导致其他营养成分的不足。此外，如果宝宝缺钙严重，建议去医院检查并咨询医生的建议。
