对于幼儿来说，维生素D和鱼肝油都是非常重要的营养物质。鱼肝油是一种富含维生素D和omega-3脂肪酸的补充剂，而维生素D可以促进钙的吸收，有助于儿童的成长和发育。
根据建议，儿童每天所需的维生素D摄入量为600-1000 IU，而每天所需的omega-3脂肪酸为50-100毫克。绝大多数的婴儿在出生时，都会从母乳或婴儿奶粉中获得足够的维生素D，但在婴儿开始吃辅食后，他们通常不会通过食物获取足够的维生素D，因此需要额外的补充。
对于鱼肝油，婴儿和幼儿每天的最大安全摄入量为1000毫克，因此父母应该根据医生的建议确定正确的剂量。一般来说，每天给宝宝补充几滴鱼肝油，就可以满足他们的营养需求了。
同时，宝宝也可以通过其他食物来获得维生素D和omega-3脂肪酸。许多深色的蔬菜和水果，如菠菜和甜瓜，也含有适量的维生素D。鱼类，尤其是沙丁鱼，金枪鱼和鳕鱼等，也是含有丰富omega-3脂肪酸的食物。
总之，鱼肝油和维生素D对宝宝的成长和发育非常重要，但需要注意的是，过量的摄入也会带来负面影响。因此，父母应该咨询医生，了解宝宝所需的正确剂量，遵守建议的摄入量。同样也不要忽视食物中的这些营养素，合理搭配饮食，为宝宝提供全面的营养。
