晒太阳有助于宝宝吸收钙质，有一定的促进骨骼健康的效果，但并不是完全依赖晒太阳。
宝宝缺钙的情况是很常见的，缺钙引起的问题不容忽视。晒太阳能够让宝宝体内的维生素D更好地被吸收，进而增强骨骼的硬度和强度，预防骨质疏松症等疾病。但是如果宝宝长时间处于室内，日晒量就不足了，这时钙质摄入就需要注重饮食。
饮食摄入是宝宝补钙的另一条有效途径。宝宝的食物需要搭配合适的钙质食物，如牛奶、豆腐、骨头汤、虾皮等。同时，一些富含维生素D的食物也可以提高钙的吸收率，如鱼肝油、鸡蛋黄等。
在进行宝宝的钙质补充时，还需要注意其它细节，如不要让宝宝常吃过多的糖果、点心、饼干等，这些食品含有大量的糖分和脂肪，会抑制钙的吸收。此外，宝宝的运动锻炼也很重要，适当的运动可以促进骨骼健康发展，提高骨骼密度。
总之，宝宝需要的钙质来自多样化的来源，不仅仅是晒太阳，还包括饮食搭配和运动锻炼，这些因素共同作用，才能够最大化地发挥补钙效果，让宝宝健康成长。
