对于14个月的宝宝来说，补钙非常重要。此时的宝宝正在快速生长，吸收营养素的能力也很强。钙是骨骼发育的基础，也是让心脏、神经系统和肌肉正常运转的必要元素。因此，家长需要注意给宝宝提供足够的钙。
一般来讲，14个月的宝宝每天需要摄入至少500毫克的钙。补钙时间应该是持续的。宝宝从出生到18个月，骨骼的生长速度最快，这时补钙的效果最好。所以，父母应该从宝宝出生开始就有意识地给宝宝补钙，直到宝宝长大成人。
除了给宝宝提供足够的钙外，还需要注意一些事项：
1、多喝奶。14个月的宝宝可以喝过渡配方奶粉或是全脂鲜牛奶，也可以喝优酪乳、豆奶等。如果宝宝不能喝牛奶，可以选择其他富含钙的食物。
2、多晒太阳。日照可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收。
3、多吃富含钙的食物。比如芝士、鱼、豆类等。可以适当搭配一些含维生素D的食品，增加钙的吸收。
4、注意钙的摄入质量。比如，避免喂食高糖、高脂肪的食品，影响钙的吸收。
总之，对于14个月的宝宝来说，补钙非常重要。父母需要注意钙的摄入量和质量，同时结合合理饮食和适当的户外时间来帮助宝宝补钙。
