首先，宝宝出汗可能是因为室温过高，毛毯被子过厚，导致宝宝体温升高。如果是这种情况，我们可以调节室温，及时给宝宝脱衣服，不让他长时间处于过热的环境中。
其次，宝宝出汗还可能是因为身体自身的调节机制，这时候需要给宝宝适当加衣服，避免他受凉。同时，我们也要保持室内的空气流通，防止室内空气干燥。
如果宝宝出现了鼻塞，我们需要采取相应的措施，缓解宝宝的不适：
1.给宝宝做热敷或温水浴，帮助他放松体内的肌肉，缓解鼻塞症状。
2.使用生理盐水滴鼻，可以软化鼻涕，让宝宝更容易呼吸。如果需要，请咨询医生给宝宝开具相应的药物。
3.调整宝宝的姿势，让他睡在头部稍微高一些的位置，可以帮助减轻鼻塞的症状。
4.加强室内空气湿度，可以通过加湿器、放置植物等措施来实现。
总之，当宝宝出汗冷到了鼻塞时，我们需要及时采取措施，保护宝宝的身体健康。同时，如果宝宝的症状较为严重，建议尽快给他就医。
