一岁的宝宝处于快速生长发育期，对钙的需求量也相应增加。因此，钙是一个非常重要的营养素，有助于宝宝骨骼发育和牙齿健康。下面是一些可以给宝宝补钙的食物：
1.牛奶和乳制品：牛奶和奶制品是宝宝最好的钙源之一。奶制品包括酸奶、奶酪、脱脂奶、酸乳等等，都可以提供足够的钙质。
2.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是富含钙质的食物，如菠菜、芹菜、油菜、花菜等等。
3.豆类：豆类同样富含钙质，像豆腐、黄豆、蚕豆、红豆等等。
4.水产品：银鱼、虾皮、紫菜、海带等等水产品也是很好的钙源。
5.核果、干果：核果、干果等也是含钙量高的食物，可以让宝宝适量的食用。
除了以上提到的食物，宝宝还需要充足的维生素D才能更好的吸收钙。可以带宝宝晒太阳多吸收维生素D，也可以在医生的建议下适当补充维生素D。同时，父母还应保证宝宝充足的运动和家庭氛围的愉快，以便宝宝健康快乐地成长。
