8个多月的宝宝需要适量地摄入钙质以促进骨骼发育和身体健康。宝宝每天的钙质需求量为500毫克至600毫克。
一、奶类
母乳或奶粉是宝宝最好的钙源之一。母乳或优质奶粉中含有适量的钙质和其他营养成分，能够提供足够的营养支持宝宝的生长和发育。如果宝宝不喜欢喝奶粉，也可以适量添加一些奶制品，如酸奶、芝士等。
二、蔬菜
长得绿叶蔬菜中含有大量的钙质，例如菠菜、芹菜、西兰花、油菜等等。这些蔬菜可以直接煮熟或者炖汤给宝宝食用，可以大大提高宝宝的钙质摄入量。
三、豆类
豆类制品也是宝宝补钙的好选择，例如黄豆、蛋黄等等，都含有大量的钙质和蛋白质，可以促进宝宝的骨骼健康发育。
四、水果
水果中的一些种类也可供宝宝摄入适量的钙质，例如橙、苹果等等。同时，这些水果中的其他营养素也是宝宝成长必要的。
总之，宝宝补钙除了需要注意数量和类型之外，还需要注意安全，宝宝不要过量摄入钙质。并且，各类钙源不能替代喂养方式，母乳或奶粉是宝宝最主要的饮食来源。如果宝宝因味觉或口感上的原因不喜欢喝奶，也不要用果汁或糖水等饮料来代替，以免影响宝宝的健康。
