一岁宝宝的营养需求逐渐增加，其中也包括钙的需求。钙是宝宝骨骼成长所必需的营养素，它不仅有助于维护骨密度，还参与了神经、心脏等多种生理功能。因此，适时地给宝宝补充钙质非常重要。
一岁宝宝补钙的时机一般是从营养均衡的辅食开始。主食中的某些食材含有较多的钙质，如牛奶、豆制品、鱼虾等。宝宝每天可以吃一些这些富含钙质的食物。在保证宝宝吃到足够的钙的同时，父母也要注意平衡宝宝各种营养素的摄入，如蛋白质、脂肪、维生素等。
有些宝宝可能需要额外补充钙质。比如早产儿、体重偏轻的婴儿、喝妈妈奶不足的宝宝等，钙的需求会更高，需要额外的补充。父母可以咨询儿科医生或营养师的建议，根据宝宝的具体情况适当地途径合适的钙补充方式，如口服钙剂或口服维生素D等。
总之，一岁宝宝补钙的时机应尽早开始，但不必过度。保持均衡饮食，避免暴饮暴食，可以更好地给宝宝提供充足的营养，增强体质，健康成长。
