钙是婴儿生长发育不可缺少的营养元素，它是骨骼、牙齿等重要组成成分，同时也是维持心肌、神经等正常功能的重要基础。钙的需求量在生长发育期间是非常高的，因此，对于3个月的婴儿来说，如何多补钙至关重要。以下是几种可供参考的方法：
1. 优质奶粉：3个月的婴儿已经可以开始添加辅食了，但母乳或优质奶粉仍然是其主要的饮食来源。因此，选择富含钙的优质奶粉非常重要。在法定的加钙限量范围内，家长可以选择加钙的奶粉来满足婴儿的钙需求，同时建议选择含有多种微量元素的奶粉。
2. 补充维生素D：补钙需要维生素D的帮助，因此，有必要给婴儿补充维生素D。婴儿出生时，它们的体内储存的维生素D极为有限，如果不及时补充，容易导致维生素D缺乏症。建议每天给婴儿补充400IU的维生素D，可以选择维生素D滴剂或维生素D泪滴剂。
3. 给婴儿晒太阳：晒太阳是最自然的获取维生素D的方式，每天早晨或傍晚的阳光较为温和，可以抱着宝宝在室外晒太阳。建议晒太阳的时间不要超过15分钟，同时要防止晒伤。
4. 注意饮食搭配：为宝宝补钙还需要关注饮食搭配，饮食中富含钙的食品包括乳制品、鱼类、贝壳类食品等。如果宝宝已经添加辅食，可以选择适当添加含钙的辅食，如豆腐、海带等。同时，为了避免摄入过多的蛋白质，不要给婴儿过早添加肉类。
综上所述，为3个月的婴儿补钙需要科学合理的方法，建议家长在宝宝日常饮食中注重营养均衡、食物搭配合理，同时合理添加维生素D以增强钙的吸收利用能力，建议咨询医生或营养师的建议。
