在第一岁宝宝的营养方面，补钙非常重要。那么，一岁以上的宝宝每天需要多少钙呢？通常建议每天需要800-1000毫克（mg）的钙。这对于宝宝身体的发育以及牙齿的健康都非常重要。以下是一些简单的方法可以帮助您给宝宝提供足够的钙质。
1. 食物：您可以通过给宝宝食用一些富含钙的食物来帮助宝宝增加钙的摄取量，如牛奶、酸奶、芝士、鱼、豆腐、绿叶蔬菜等。您可以在每日饮食中合理地分配这些食物。
2. 日晒：阳光中的维生素D对钙的吸收也非常重要，每周至少让宝宝晒太阳两到三次，每次晒15-20分钟，这样可以增加宝宝对钙的吸收量。
3. 补充维生素D：如果宝宝不喜欢喝牛奶或因为天气等原因不能晒太阳，您可以咨询医生，补充适当的维生素D。但请注意，不要自行给宝宝添加维生素D，应该跟随医生的建议使用。
4. 减少碳酸饮料：碳酸饮料中含有很高的糖分和咖啡因，这些成分会干扰宝宝身体对钙的吸收。
如果您的宝宝经常出现焦躁不安、疼痛和骨折等问题，那么您应该请医生看看宝宝是否患上了钙缺乏症。在任何情况下，都应根据宝宝的年龄和体重以及其他因素，咨询医生以确定宝宝所需的具体钙的摄取量。
