五岁宝宝是快速生长发育期的孩子,钙质的摄入对于孩子的身体健康至关重要。为此,父母需要帮助孩子摄取足够的钙质,保证孩子的骨骼发育和牙齿健康。下面是一种简单易做的五岁宝宝补钙汤的食谱。
材料:瘦肉、南瓜、番茄、生姜、鲫鱼、香菜等。
做法:
1、准备好南瓜、番茄、生姜洗净,切成小块,备用。
2、瘦肉洗净后用开水焯一下,去掉血水和脏东西。
3、鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏,洗净,切成均匀的小块备用。
4、将瘦肉、南瓜、番茄、姜片放入砂锅中,加入适量的清水,烧开后转小火慢慢炖煮20-30分钟,让食材的营养充分释放。
5、放入鲫鱼块,再煮5-10分钟,直到鱼块熟透。
6、加入适量的盐和味精,搅拌均匀即可出锅,撒上香菜叶装饰。
这样烹制出来的补钙汤,既美味又健康,能够补充宝宝所需的钙质和多种维生素,促进宝宝的骨骼发育和牙齿健康。同时,温暖的汤汁也能为宝宝带来满满的爱意和关怀。建议父母在制作这道菜时,多与孩子沟通,让他们学会珍惜这份关爱,养成良好的饮食习惯。