维生素C是一种水溶性维生素，是人体必需的营养素，具有多种重要的生理功能，例如维护牙齿、骨骼和血管的健康，促进免疫系统的正常运作，帮助身体吸收铁元素等。
对于三岁宝宝来说，吃多少维生素C要根据具体情况而定。一般来说，三岁宝宝每天需要摄入的维生素C量为15-25毫克，这个摄入量可以通过饮食来满足。含有较多维生素C的食物包括柑橘类水果、莓类水果、西红柿、菜花、菠菜、胡椒等。日常生活中，我们应该保证宝宝多吃新鲜水果和蔬菜，这样就可以满足宝宝的维生素C需要了。
如果宝宝身体处于一些特殊状态，如感冒、发热等，可以适当增加维生素C的摄入量。但是，过量摄入维生素C也会对健康造成不利影响。食用过量的维生素C会造成胃肠不适，引起腹泻等症状。因此，家长应该控制宝宝的维生素C摄入量，不要盲目给宝宝补充维生素C。
总之，宝宝对维生素C的需求应该在正常摄入范围内，通过饮食来满足宝宝的维生素C需要，同时也要注意控制维生素C的摄入量，避免过量摄入造成不良影响。如果有任何身体不适症状，应当及时就医。
