母乳对于婴儿的健康发展有着重要的作用，但是对于补充钙质来说，母乳并不能满足宝宝的需要。因此，在母乳喂养期间，宝妈需要为宝宝补充足够的钙质来保证宝宝的骨骼健康发展。那么，母乳宝宝补钙应该吃些什么呢？
1. 奶制品
奶制品是最好的钙质来源之一，因为它们含有丰富的钙质和其他营养成分。宝妈可以给宝宝喝奶，或者让宝宝食用酸奶、奶酪等奶制品。
2. 鱼类
鱼类是含钙量较高的食物之一，尤其是富含钙质的小鱼。比如，鲱鱼、沙丁鱼、鲈鱼等。宝妈可以为宝宝制作鱼肉泥或鱼汤等，给宝宝补充足够的钙质。
3. 蛋黄
蛋黄是营养丰富的食品之一，其中含有的维生素D和钙质可以起到补钙的作用。宝妈可以为宝宝做蛋黄泥或者在宝宝的餐点中添加蛋黄来补钙。
4. 豆类食品
豆类食品包括豆腐、豆浆、红豆等，它们不仅含有丰富的蛋白质，还有较高的钙含量。宝妈可以为宝宝制作豆腐泥或豆浆粥等食品，为宝宝补钙。
5. 海带
海带是富含钙质的海藻之一，它含有大量的钙质、碘和钾等矿物质。宝妈可以为宝宝制作海带汤或海带配菜来增加宝宝的钙摄入量。
以上就是母乳宝宝补钙推荐的几种食物，宝妈们在给宝宝补钙的时候，还应该注意均衡摄入各种食物，以及适量的晒太阳，帮助宝宝更好地吸收钙质，保证宝宝骨骼健康发展。
