宝宝长高是一个复杂的过程，需要多方面因素的综合作用。其中，营养是一个非常重要的方面。宝宝的骨骼和身体发育都需要钙的支持，而辅食是补充宝宝营养的重要来源，因此，正确添加辅食可以帮助宝宝获得足够的钙质，有助于促进宝宝的生长发育。
1. 来自动物性食品的钙：奶类是提供钙质的重要来源，但如果宝宝存在乳糖不耐受的问题，可以考虑选择其他来源，比如酸奶、奶酪、豆奶、芝士等。酸奶等发酵奶制品对于宝宝的肠道更为友好，可以增强消化功能和营养吸收能力。
2. 来自植物性食品的钙：如小米粥、糙米粥、绿豆汤等都是带有植物性钙质的食品，宝宝在享用这些食品时最好添加些能促进钙吸收的橙、葡萄柚等水果以提高钙的吸收率。
3. 减少碳酸饮料等不良习惯：这类饮料往往会阻碍钙的吸收，妨碍宝宝的长高。另外，许多加工过的食品如巧克力、糖果等都含有过多的糖分，也不利于宝宝的骨骼健康。
同时，宝宝在补充钙的过程中，父母也需要注意其它营养物质的平衡供给，保持足够的运动，避免生长发育中的其他问题的出现。总之，任何饮食计划都应该在儿科医生或专业营养师的指导下进行。
