出汗是人体正常的生理现象，是人体调节体温的一种自然反应，但是出汗过多或过少都不好，需要及时调节。对于2岁的宝宝来说，头上爱出汗也是常见的现象，可能是由于婴儿体温调节方面的问题所致。以下是一些调节宝宝体温的方法：
1. 保持室温适宜：室温过高或过低都会影响婴儿的体温调节，所以家长需保持室内温度适宜，宜在22℃到26℃之间。
2. 衣物选择要合适：婴儿穿得过厚或过薄都会影响体温调节，应选择适合宝宝的衣物。通常宝宝的衣服要比大人穿的衣服多一两层，但也不要过厚，最好以宝宝自己的感觉为准。
3. 给宝宝多喝水：适当的水分摄入可以保持宝宝的水平衡，避免出汗过多。但是对于2岁的宝宝来说，不要过量喝水，每天适量的水分即可。
4. 给宝宝通风：宝宝活动时也容易出汗，可以通过打开窗户或者开启空调等方法进行通风，保持空气流通。
5. 注意宝宝的饮食：宝宝在日常饮食中应多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，调节宝宝的身体机能。
如果宝宝出汗过多，夜间睡眠出汗，伴随着烦躁、食欲不佳等症状，则需要及时就医，以便确定出汗原因并给予相应治疗。总之，家长平时应该保持耐心，留心宝宝的日常行为和状态，及时调整宝宝的饮食和生活习惯，保护好宝宝的健康。
