对于一岁的宝宝，每天摄入足够的营养素对于他们的生长发育非常重要。而维生素D是其中一种关键的营养素，它对于宝宝的骨骼健康和免疫力都有很大的帮助。
推荐的每日维生素D摄入量为400IU，也就是10微克。但是，具体建议还需要考虑宝宝的个体情况和营养需求。例如，如果宝宝经常在户外活动，皮肤暴露在阳光下的时间较长，那么他们的体内已经可自行合成足够的维生素D，需要摄入的量就会相应减少。
另外，母乳喂养的宝宝由于母乳中含有较少的维生素D，因此需要额外补充。建议在儿科医生或营养师的指导下，给予宝宝每日200 IU至400 IU的维生素D补充剂。
需要注意的是，过量的维生素D可能会对宝宝的健康造成不利影响。因此，父母应该遵循医生或营养师的建议，根据宝宝的具体情况合理使用维生素D补充剂，确保宝宝健康成长。
