对于5个月的宝宝来说，饮食中含有足够的钙和维生素D是十分重要的。由于婴儿的骨骼和牙齿正在发育，缺乏钙和维生素D可能会影响宝宝的生长发育和健康。
一般来说，如果宝宝喝配方奶粉，那么奶粉本身已经添加了足够的钙和维生素D。奶粉中的钙和维生素D可以有效地帮助宝宝的骨骼和牙齿健康发育。因此，在正常情况下，不需要额外给5个月大的宝宝补充钙。
但是，如果宝宝出现缺钙症状，例如手脚发抖、腿部抽筋、闷热不适等，说明宝宝可能需要补充更多的钙。此时，建议家长带宝宝去儿科医生处进行检查并咨询专业的营养师或医生，根据孩子的具体情况为其制定合理的补钙方案。
另外，食物也是补充钙质的重要途径。家长可以通过让宝宝食用钙含量丰富的食物，例如牛奶、酸奶、芝士、黑豆、海带等，来帮助宝宝增加钙质的摄入。但需要注意的是，5个月大的宝宝尚未长出牙齿，因此需要将食物切碎或磨成泥状，以避免宝宝噎食。
最后，为了宝宝的健康，建议家长不要随意给宝宝添加钙片和维生素D等营养品。这些营养品可能会有副作用，并且过高的摄入量可能会对宝宝的健康造成影响。如果吃不好就记得多喝水，饮食多样化，这样宝宝就能获得足够的营养素。
