宝宝在学步期或者活跃的时候，不可避免地经常会摔倒，导致骨骼受损，这就需要及时补充适量的钙质来促进骨骼生长和发育。对于宝宝摔跤后补钙，可以选择一些易于消化和吸收的食物，如下：
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的食物。尤其是含钙量高，吸收快，安全性高的酸奶，是非常推荐的食物之一。
2.海产品：鲍鱼、海参、海藻等，都是富含钙质的食物，但这些食物不能经常食用，因为这些食物可能会引起宝宝的过敏反应。
3.蔬菜：叶菜类如菜心、菠菜、小白菜，豆类如黄豆、豆腐等，都是丰富的钙源。
4.水果：水果中钙含量相对较低，但含有的维生素和矿物质，如维生素C等，有助于宝宝更好地吸收钙质，同时增强宝宝的免疫力和抵抗力。
在摔跤后，应该及时抚慰宝宝情绪，并观察宝宝是否有明显的疼痛或瘀伤等症状。同时，正确补钙非常重要，但补钙剂的使用需咨询医生的建议，用过量是会有负面影响的。除此之外，合理的饮食结构和低强度的运动还是有利于宝宝的身体健康的。
