16个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是非常重要的一种营养素，对于建立强健的骨骼和牙齿有着重要的作用。因此，给宝宝提供足够的钙是非常必要的。以下是一些补钙的食品建议：
1. 牛奶或奶制品：牛奶是最常见的补钙饮品之一，含有大量的钙和维生素D。如果你的宝宝不喜欢喝牛奶，可以尝试给宝宝喝酸奶，奶酪或黄油等奶制品。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是补钙的好选择，例如菠菜，绿色甘蓝，芹菜等都含有可观的钙质。
3. 果汁：柑桔类果汁非常适合儿童饮用，因为他们含有丰富的钙质。
4. 豆类：豆腐、黑豆、花豆等都是非常适合宝宝食用的豆类产品。豆类富含蛋白质和钙质，能够为宝宝提供全面的营养。
5. 海产品：像三文鱼、虾、蟹、贝类等都含有丰富的钙质。为了保证宝宝的健康，需要选择新鲜可靠的海产品。
总之，补钙的食物有很多种，上述列举的食品都可以在16个月大的宝宝的膳食中尝试。而如果以为只有加大钙元素的摄入就可以保障小孩的身体健康，那是远远不够的，其他的饮食均衡等因素同样要注重。以上只是一些建议，具体的饮食方案还是需要根据宝宝的个人情况以及专业医生的建议来进行安排。
