在宝宝生长发育的过程中，钙是很重要的一种营养物质，能够促进宝宝的骨骼和牙齿的发育，同时还有助于维持神经、心肌、肌肉等组织的正常功能。因此，十一个月宝宝的饮食中应该含有充足的钙元素。
首先，需要注意的是，不建议在十一个月的宝宝中给他们直接使用补钙药。这主要是因为，宝宝在吃饭的过程中已经可以获得足够的钙质，而且这些钙质可以比较好地被吸收和利用，如果一味地给宝宝使用补钙药，可能会导致宝宝的钙摄入过高，出现不必要的副作用和健康风险。
因此，对于十一个月的宝宝，可以通过以下一些饮食上的建议来帮助他们增加钙摄入：
1、优先选择富含钙质的食物
在宝宝的饮食中，应该优先选择富含钙质的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼、虾、海带等。这些食物不仅含有丰富的钙质，而且其中还含有其他一些营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以帮助宝宝全面地补充营养。
2、适当补充维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此在宝宝的食谱中，应该适当地增加维生素D的含量。可以通过给宝宝晒太阳、食用富含维生素D的食物、使用婴儿配方奶粉等方式来帮助宝宝获得足够的维生素D。
3、合理搭配饮食
在宝宝的饮食中，应该合理搭配各种食物，避免过度依赖某一种食物。例如，在添加辅食的过程中，需要注意保证食谱的多样性，让宝宝尝试各种不同的食物，以获得更为全面的营养。
综上所述，十一个月宝宝补钙应该通过饮食来实现，适当增加富含钙质和维生素D的食物的摄入量，合理搭配饮食，可以帮助宝宝获得足够的钙元素，促进他们的健康成长发育。
