宝宝5岁了，如果一直没有注重钙的摄入，可能已经出现了缺钙的情况。但是，现在开始补钙来得及吗？
答案是肯定的，宝宝5岁开始补钙是来得及的，而且是非常必要的。这是因为铁和钙是儿童生长发育所必需的两种营养素，而身体内的钙是不断更新的，如果缺乏钙就会影响到骨骼的成长发育。
在宝宝5岁开始补钙时，家长需要注意以下几点：
1. 根据宝宝的年龄和体重，确定合适的补钙量。建议每天补充500毫克的钙。
2. 选择适合宝宝的钙补充剂，可以根据医生或药剂师的建议选择儿童补钙片或儿童钙铁锌口服液等。
3. 培养宝宝良好的饮食习惯，多吃富含钙的食物如牛奶、豆腐、虾皮、鱼等。这些食物能够提供优质的钙质，同时还有助于宝宝吸收。
4. 多晒太阳，晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，这个维生素能够促进钙质的吸收。
总的来说，宝宝5岁开始补钙是来得及的，而且是必要的。家长需要重视宝宝钙的摄入，通过适当的方式来保障宝宝健康生长发育。同时，应该注意到，钙的摄入并不是一劳永逸的，需要持续地进行，以保持宝宝身体所需的钙质水平。
