首先，补钙是非常重要的。因为钙质是孩子生长发育所必需的，特别是在骨骼和牙齿的发育过程中，缺乏钙质容易导致骨质疏松和牙齿问题。
对于十四个月的宝宝，补钙的量是需要根据其年龄、体重和营养状态等因素来决定的。
根据美国小儿科学会的建议，十四个月宝宝每天需要摄入500毫克的钙质。这个量可以通过饮食来获得，例如牛奶、酸奶、芝士、豆制品、鱼、绿叶蔬菜等都是钙质丰富的食物。
为了确保宝宝获得足够的钙质，可以从以下几个方面着手：
1. 喂宝宝足够的钙质食物，如奶制品、豆制品和绿叶蔬菜等。
2. 如果宝宝不喜欢吃钙质食物或者无法摄入足够的钙质，可以通过添加钙质营养品来帮助宝宝补钙。
3. 让宝宝充足的户外运动，适量的晒太阳有助于宝宝吸收足够的维生素D来帮助钙质吸收。
4. 注意避免太多咖啡因和糖的摄入，它们会影响宝宝的钙质吸收。
总之，正常健康的十四个月宝宝每天需要补充500毫克钙质，可以通过饮食和营养品来实现。同时要注意合理的饮食结构和生活方式，让宝宝获得足够的维生素D和运动，在健康茁壮的环境下快乐成长。
